Berberine: utilizări, beneficii, suplimente și efecte secundare

Berberine are o lungă istorie de utilizare în sistemele de medicină tradițională, cum ar fiAyurvedași medicina din Asia de Est. Este un compus chimic cu gust amar derivat dintr-o varietate de plante, cum ar fi Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis sau GoldEnthead) și Berberis vulgaris (Barberry). Cercetările sugerează că berberina poate avea proprietăți antimicrobiene și antibiotice, precum și un efect pozitiv asupra metabolismului, dar sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a confirma aceste beneficii.

Berberina poate avea, de asemenea, numeroase beneficii fiziologice și activități farmacologice în ficat, rinichi, inimă și creier, care pot oferi un sprijin metabolic suplimentar. De exemplu, berberina activează proteina kinaza activată de AMP enzimat, pe care cercetarea sugerează că ajută la reglarea metabolismului, funcției celulare și nivelurilor de energie.

Berberina este folosită în principal pentru a ajuta potențialmai scăzut glicemia, îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, reduceți stresul oxidativ șiColesterol inferior, de asemenea, pentru efectele sale anti-diarele, antiinflamatorii și anti-cancer, spune Heather Zwickey, doctorat, profesor de imunologie la Universitatea Națională de Medicină Naturală din Portland, Oregon.

Berberina se găsește de obicei sub formă de capsulă, dar este formulată și sub formă de picături și geluri pentru o varietate de afecțiuni inflamatorii ale pielii, ochilor sau articulațiilor.

Multe plante și ierburi care conțin berberină au fost utilizate medicamentoase de mii de ani, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismele de acțiune ale compusului și efectele pe termen lung. Acestea fiind spuse, cercetările sugerează că poate beneficia de sănătatea cuiva în mai multe moduri.

Poate ajuta la scăderea glicemiei și la prevenirea rezistenței la insulină

O recenzie 2022 înMoleculearată că Berberine vă poate ajutamai scăzut nivelul glicemiei din sângeDeoarece crește producția de insulină și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin aceste efecte[1].

Poate ajuta la scăderea colesterolului

Cercetările indică că berberina poate avea un efect pozitiv asupraColesterol LDLși colesterolul total, deși sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a înțelege complet această cerere de sănătate.

Poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară

Berberina poate avea un efect pozitiv asupra țesutului cardiac, în special în cazurile de ischemie (alimentat inadecvate), prin îmbunătățirea potențial a forței musculare cardiace, scăzând inflamația, reducând stresul oxidativ, scăderea tensiunii arteriale și creșterea debitului cardiac.

Poate avea efecte antiinflamatorii

Berberina este un alcaloid amar care oferă efecte antiinflamatorii sistemice, spune Alicia McCubbins, un medic naturopatic cu sediul în Vancouver, Washington. Aceste proprietăți pot beneficia de procese metabolice generale, cum ar fi contribuția potențial la prevenirea aterosclerozei, diabetului de tip 2, obezității și complicațiilor cardiovasculare. Proprietățile antiinflamatorii ale Berberinei au fost studiate pe termen lung, dar mecanismul său de acțiune nu este încă înțeles, subliniind o nevoie de cercetări suplimentare.

Poate avea proprietăți antioxidante

O recenzie din 2018 înFrontiere în farmacologieconcluzionează că efectele antioxidante ale Berberinei sunt comparabile cu cele ale Vitamina C, un antioxidant extrem de puternic[2]. Substanțele precum vitamina C și berberină acționează ca antioxidanți pentru a ajuta la evitarea radicalilor liberi de daune pot provoca celulelor.

Poate avea proprietăți antibacteriene și antimicrobiene

„Berberina are proprietăți astringente și este considerată un antimicrobian natural, cu potențial de a elimina bacteriile, paraziții și ciupercile/candida”, împărtășește dr. McCubbins. Aceste proprietăți antimicrobiene pot ajuta la îmbunătățirea anumitor condiții, cum ar fi acutediaree, dizenterie, icter și infecții vaginale, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații. Dacă o persoană consideră că are o infecție bacteriană de orice fel, ar trebui să consulte furnizorul de servicii medicale pentru diagnostic și tratament adecvat înainte de a lua berberină sau orice alt supliment.

Poate îmbunătăți sănătatea digestivă

Berberina poate beneficia de preocupări digestive, cum ar fi constipația șiarsuri la stomac, potrivit Dr. McCubbins. „Acești alcaloizi pot oferi beneficii promițătoare conexiunii intestinale-creier”, adaugă ea, subliniind importanța legăturii dintre digestie, starea de spirit și sănătatea generală.

Poate susține pierderea în greutate și gestionarea greutății

Berberina poate ajuta la scăderea depozitării grăsimilor și a glucozei prin îmbunătățirea proceselor metabolice, cum ar fi descompunerea lipidelor (grăsimilor) și a zaharurilor, sugerează cercetările. Impactul pozitiv al berberinelor asupra microbiomului intestinal poate fi, de asemenea, o componentă cheie în sprijinul său pentru gestionarea greutății.

Poate îmbunătăți simptomele sindromului ovarian polichistic (PCOS) și ovulației

Potrivit revizuirii dinMolecule, luând 1.500 de miligrame de berberină pe zi, timp de trei luni, a redus nivelul ridicat de testosteron la femeile cuPCOS[3]. Această afecțiune poate implica niveluri anormale de hormoni reproductivi și poate duce la o serie de dezechilibre, ceea ce duce la probleme precum chisturi mici pe ovare sau menstruație anormală. De asemenea, experții consideră că berberina îmbunătățește rezistența la insulină, care este o caracteristică comună a PCOS. Cu toate acestea, cercetătorii sugerează că sunt necesare studii clinice suplimentare pentru a confirma acest efect al berberinei, inclusiv lungimea tratamentului și dozarea terapeutică.

 

Cum să luați Berberine?

Suplimentele berberine sunt disponibile sub formă de capsulă, tabletă sau tinctură, permițând o dozare precisă și un consum ușor. Capsulele pot fi de preferat pentru majoritatea consumatorilor, având în vedere gustul său foarte amar, explică dr. McCubbins. „Berberina este adesea luată ca un tonic digestiv cu 5 până la 30 de minute înainte de mese. Berberina este în mod natural amară, ceea ce stimulează sucurile gastrice pentru o digestie funcțională mai eficientă ”, continuă ea.

Dozarea berberinei

Persoanele fizice ar trebui să consulte un furnizor de servicii medicale sau un herbalist pentru a discuta despre dozarea exactă (care nu este standardizată) și să citească instrucțiunile producătorului, spune dr. Zwickey. „În general, este considerat sigur în doze [zilnice] de [nu mai mult de] 2 grame. Pentru a [obține rezultate optime], o persoană probabil dorește să folosească cel puțin 1 gram (1000 miligrame) pe zi. Majoritatea suplimentelor [conțin] 500 de miligrame pe capsulă, astfel încât cineva ar dori să ia [cel puțin două] capsule pe zi ”, continuă ea.

Doza de berberină poate depinde de obiectivele de sănătate ale unei persoane. În ceea ce privește glicemia, o revizuire sistematică din 2019 și meta-analiză înJurnalul endocringăsit luând sub 2 grame de berberină pe zi, timp de trei luni[4].

Între timp, o revizuire a cercetărilor disponibile înTerapii complementare în practica clinicăa examinat răspunsul la doză al extractului de berberină pentru persoanele cu obezitate și în căutarea gestionării greutății, constatând că dozele de 500 de miligrame luate de trei ori pe zi au dus la o scădere a scăderiiIndicele de masă corporală (IMC), circumferința taliei și greutatea corporală[5].

Efecte secundare berberine

Suplimentele berberine pot avea unele efecte secundare, inclusiv diaree, supărare de stomac și dureri de cap, spune dr. McCubbins.

„Berberina crește în popularitate și este comercializată puternic către comunitatea de pierdere în greutate”, continuă ea. „Fii prudent și consultați un medic naturopat despre [utilizarea] terapeutică [a berberinei înainte de a -l consuma].”

În timp ce berberina este de obicei bine tolerată, poate provoca dureri abdominale și distensie, constipație, diaree, flatulență, greață și vărsături, adaugă dr. Zwickey.

Berberine este sigură?

Principala problemă de siguranță a berberinei este aceea că poate interacționa cu mai multe medicamente, spune dr. Zwickey. Cea mai severă interacțiune potențială este cu ciclosporina, un medicament imunosupresiv utilizat după un transplant de organe și pentru a ajuta la gestionarea condițiilor autoimune precumArtrita reumatoidăPe măsură ce berberina crește concentrația de ciclosporină în sânge, explică ea.

Indiferent dacă o persoană preia Berberine ca un supliment extras de sine stătător sau într -un format întreg Herbl, este important să urmați instrucțiunile de doză recomandate furnizate de producătorul de produse sau de un profesionist în domeniul sănătății. Berberina este contraindicată pentru copii, precum și pentru oameni însărcinate și care alăptează, notează Dr. Zwickey.

Ce să luați în considerare atunci când achiziționați Berberine?

Deoarece majoritatea producătorilor purifică berberina dintr-o fabrică, testarea de laborator terță parte pentru identitatea berberinei, forța, calitatea și puritatea este esențială, spune dr. Zwickey. „Unul ar trebui să fie foarte special în ceea ce privește aprovizionarea cu suplimente de la o companie de suplimente de calitate pentru medic pentru a asigura testarea terților de la companii de renume și asigurarea calității pentru [cea mai bună] reglementare [dozare]”, adaugă dr. McCubbins.

De asemenea, este important să vă asigurați că berberina este susținută în mod durabil, potrivit Dr. McCubbins. „Goldenseal, deși o sursă excelentă de berberină, este pusă în pericol. Companiile de suplimente de renume sunt conștiente de această [problemă] ”, explică ea. Majoritatea etichetelor de supliment specifică din ce ierburi este extrasă berberina.

Deoarece Berberine nu are studii de siguranță pe termen lung, ar trebui să se consulte cu un furnizor de servicii medicale înainte de a adăuga berberină la regimul lor de supliment pentru a se asigura că este adecvat și sigur pentru nevoile lor de sănătate unice. Pentru a afla mai multe despre potențialele beneficii pentru sănătate ale Berberinei, vorbiți cu un medic naturopatic, erbalist certificat sau acupuncturist.